خبرونه

بایسپس د مخ او بازو سره نښلوي ترڅو د زنګون ګډ حرکت وکړي او پراخ کړي!تر هغه چې د لاس انعطاف او غزول شتون ولري ، دا به تمرین شي
د دې لپاره چې په کلکه یې ووایاست ، د بایسپس تمرین د دوه ټکو شاوخوا ګرځي: curls!
ډیری خلک به د روزنې پرمهال دا ډول پوښتنه ولري!
څرنګه چې دا یو curl دی، د ډمبیل او باربل ترمنځ توپیر څه دی؟آیا بایسپس باید د ډمبیلونو سره کرل شي یا د باربیلونو سره؟
راځئ چې له بلې زاویې وګورو!

د باربلو ګټې!
1. تر هغه ځایه چې وزن پورې اړه لري، باربلونه په اسانۍ سره لوی وزن ترلاسه کولی شي، چې دا هم د باربلونو یوه لویه ګټه ده.
2. باربل ډیر مستحکم دی.هرڅوک پوهیږي چې د تمرین په جریان کې ترټولو منع شی د بدن ناسم حالت دی، د لټولو او ټکولو څخه ډډه وکړئ.دا حتمي ده چې بدن به د درنو ډمبیلونو سره ولړزوي، مګر که تاسو باربل وکاروئ، ټول بدن به نسبتا مستحکم وي.
3. د ځواک له نظره، د باربل په کارولو سره کولی شي لاس په لږ ځواک سره تمرین کړي (معمولا کیڼ لاس کمزوری وي).که تاسو باربل وکاروئ ، نو دا ستونزه حل کیدی شي او وده ورکول کیدی شي.د چپ لاس قوت زیاتیږي.

د dumbbells ګټې
1. ډمبیلونه د فعالیتونو پراخه لړۍ لري، کوم چې کولی شي په بشپړه توګه بایسپس قرارداد کړي، ترڅو د بشپړ محرک اغیز ترلاسه کړي!
2. ډیر انعطاف منونکی: تاسو کولی شئ په یو لاس روزنه وکړئ ، گرفت بدل کړئ ، او زاویه نوره هم بدل کړئ!
3. کوچنۍ پښه نښه، مناسب ذخیره کول
4. د ډمبیل روزنې سره، تاسو کولی شئ ډیر یو اړخیزه روزنه، د ناستې روزنه او ځینې کړنې ترسره کړئ چې د باربل سره نشي ترسره کیدی.
په عموم کې ، باربلونه او ډمبیلونه خپلې ګټې لري او نشي بدلیدلی.هغه څه چې موږ یې باید ترسره کړو له دوی څخه بشپړه ګټه پورته کړو او د دوی اړوند ګټې سره یوځای کړو ترڅو زموږ د عضلاتو لپاره خدمات چمتو کړو ~!