موږ باور لرو هغه ملګري چې ډیری وختونه جم ته ځي ډیر پیژندل شوي، د فټنس حرکت کې، د ډمبل عمل روزنه واقعیا خورا عام ده، حتی د مختلف حرکتونو روزنې لپاره، د ډمبل عمل هم ډیر تکرار کیږي، نو ولې ډمبل؟ اقدام دومره مهم دی؟نن موږ به تاسو سره د ډمبیل عمل ګټو په اړه وغږیږو.
1. د ډمبیل حرکتونه د عضلاتو پراختیا کې توازن سره مرسته کوي
Dumbbells یوه بهرنۍ وسیله ده چې د بدن د یوې برخې روزنې لپاره کارول کیدی شي.که ستاسو د بدن یوه برخه په ښکاره ډول له بل څخه توپیر ولري، دا نیمګړتیا د ډمبیل روزنې په جریان کې ښکاره کیدی شي، نو دا کولی شي ستاسو د عضلاتو توازن ښه کولو کې مرسته وکړي.
2. د ډمبیل حرکت کولی شي د بدن ثبات او فعالیت ته وده ورکړي
ډیری مطالعات وړاندیز کوي چې د ډمبیل عمل کولی شي په مؤثره توګه د بایسپس ، سینه ، ټریسپس عضلاتو فعالیت فشار راوړي ، سربیره پردې د ډمبیل بینچ پریس کولی شي په مؤثره توګه ټرایسپس هڅوي ، پدې توګه د عضلاتو وده هڅوي ، په پروسه کې ، ډمبیل د بدن ثبات لپاره لوړ معیارونه لري. ، کولی شي د عضلاتو ریشې هڅوي ، په دې توګه د بدن ثبات زیاتوي.
د ډمبیل حرکتونه د فزیکي ټپي کیدو احتمال کموي
زموږ په جم کې د تمرین ترټولو عام تجهیزات ډمبیلونه او باربلونه دي.په هرصورت، د یو یالینګ توپیر دا دی چې باربلونه ډیری وختونه حادثې لري.د باربلونو په پرتله ، ډمبیلونه د آزادۍ لوړې درجې او د حرکت پراخه لړۍ لري ، نو د دوی د ټپي کیدو احتمال لږ دی.
4. د ډمبیل حرکتونه کولی شي د حرکت حد ته وده ورکړي او عضلات نور هم جوړ کړي
دا معلومه خبره ده چې د عضلاتو د ودې لپاره یو له غوره لارو څخه د تمرین حد زیاتول دي، مګر ډیری تمرینونه د تمرین په حد کې ټاکل شوي، لکه بینچ پریس او قطار کول، مګر د ډمبیلونو په مرسته دا کولی شي. تاسو سره د تمرین لړۍ نوره پراخه کړئ او د عضلاتو غوره لاسته راوړنې کې مرسته وکړئ.
د پوسټ وخت: مارچ 09-2022