-
څو کیلوګرامه ډمبیلونه مناسب دي؟
دا سپارښتنه کیږي چې د بایسپس لپاره د لومړني روزنې شدت باید 5-7.5 کیلوګرامه وي.که triceps د dumbbells سره ترسره شي، دا په یوه لاس کې 2.5-5 کیلو ګرامه او په اوږه کې 10 کیلوګرامه ده.له همدې امله ، په پام کې نیولو سره تاسو په پیل کې د 30 کیلو ګرامو سره یو جوړه ډمبیلونه واخلئ (په حقیقت کې یوازې له 2 څخه ډیر ...نور یی ولوله
خبرونه
خپل پیغام دلته ولیکئ او موږ ته یې واستوئ